Quando il sole è alto e le temperature si alzano, questi consigli e consigli di raffreddamento per alleviare il disagio e i problemi di salute causati dal caldo sono fondamentali per stare comodi per tutta l'estate. Soprattutto, è molto importante evitare la disidratazione e altre malattie legate al calore
Tieni presente che l'esaurimento da calore e i possibili sintomi del colpo di calore includono confusione mentale, polso rapido e pupille dilatate dal battito cardiaco, respiro rapido e superficiale, pressione sanguigna elevata o ridotta e perdita di coscienza.
Raffreddamento Rimedio rapido
Raffreddati velocemente trattando i punti del polso sul tuo corpo. Impacchi di ghiaccio, impacchi freddi o acqua fredda applicati alle seguenti aree dei punti del polso aiutano a raffreddare i vasi sanguigni in modo efficace e di conseguenza abbassare la temperatura corporea generale.
- Intorno al collo
- Tempio
- Polsi interni
- Curva interna dei gomiti
- Dorso delle ginocchia
- Cosce interne
- Caviglie e punte dei piedi
Modi intelligenti per rimanere al fresco
- Rallenta il tuo ritmo. Non esagerare. Se devi impegnarti fisicamente, rallenta il ritmo e scegli il momento più bello della giornata per farlo.
- Resta al chiuso. Se non c'è aria condizionata in casa, evita i piani superiori. Ricorda, il calore aumenta naturalmente.
- Bevi molta acqua. Evita le bevande disidratanti (bevande contenenti caffeina e alcool). Le tisane e i succhi di frutta ghiacciati (come il tè freddo all'anguria, il tè verde freddo alla mela e la menta e il latte matcha freddo miscelato) o le barrette salutari possono essere piuttosto rinfrescanti.
- Indossare bianco. Scegli abiti di colore bianco o più chiaro su tonalità nere e più scure che tendono ad assorbire il calore, mentre il bianco riflette il calore.
- Mangia meno. Evitare di mangiare pasti abbondanti. Mangiare più frequentemente con porzioni più piccole sarà più facilmente digeribile. Non c'è bisogno di stressare ulteriormente il tuo corpo durante un incantesimo di calore con una pancia pigra.
- Riposare. Rilassati per alcuni minuti con una maschera refrigerata per rinfrescare il tuo corpo.
- Installa un deumidificatore nei tuoi alloggi. L'umidità appiccicosa nell'aria provoca disagio termico.
- Prendi H20 per andare. Se devi fare commissioni, assicurati di portare con te una bottiglia d'acqua o di tenere un dispositivo di raffreddamento in auto.
Diventa fan dei fan
Se hai bisogno di stirare i vestiti, installa l'asse da stiro nel seminterrato dove è più fresco e fai in modo che un ventilatore soffi nella tua direzione. Sebbene i fan non abbassino le temperature, aiuteranno a far circolare l'aria stagnante e aiutano a raffreddare il corpo evaporando il sudore.
Dichiarazione di non responsabilità: le informazioni contenute in questo sito sono esclusivamente a scopo didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico autorizzato. Dovresti cercare assistenza medica tempestiva per qualsiasi problema di salute e consultare il tuo medico prima di utilizzare la medicina alternativa o apportare una modifica al tuo regime.
