Nonostante la sua incredibile crescita di popolarità, molti seri praticanti dell'antica arte dello yoga vedono come nient'altro che una serie di potenti esercizi fisici progettati per dare a un corpo perfetto.
Molto più che aerobica indiana
Innanzitutto, lo yoga è un processo sistematico di sviluppo spirituale. Il percorso dello yoga ci insegna come integrare e curare la nostra esistenza personale, nonché armonizzare la nostra coscienza individuale con Dio. La meditazione devozionale su Dio è al centro di ogni buona pratica yoga. Per questo motivo, lo yoga è stato spesso chiamato "meditazione in movimento".
Gli otto arti dello yoga
Mentre la componente fisica dello yoga è certamente importante, è solo una delle otto arti tradizionali della pratica yoga, che hanno tutte la meditazione su Dio come scopo. Questi sono gli otto arti del sistema yoga completo come si trovano nel famoso libro di testo yoga noto come Yoga Sutra, scritto dal saggio Patanjali nel 200 a.C. in breve, sono i seguenti:
- Yama: queste sono cinque linee guida etiche positive (restrizioni o astinenza) che includono la non violenza, la fedeltà all'Assoluto, il non rubare, la verità e il non attaccamento.
- Niyama: questi sono cinque comportamenti positivi, tra cui pulizia, contentezza, autodisciplina, studio personale e devozione a Dio.
- Asana: questi sono gli esercizi fisici che le persone di solito associano allo yoga. Queste potenti pose sono progettate per dare ai nostri corpi forza, flessibilità ed energia. Contribuiscono anche al profondo senso di rilassamento necessario per meditare amorevolmente sull'Assoluto.
- Pranayama: questi sono esercizi di respirazione energizzanti che producono vitalità, salute generale e calma interiore.
- Pratyahara: questo è il distacco dalle fluttuazioni sempre presenti della vita. Attraverso questa pratica, possiamo trascendere tutte le prove e le sofferenze che la vita sembra spesso aprirci e iniziare a vedere tali sfide in una luce positiva e curativa.
- Dharana: questa è la pratica della concentrazione potente e focalizzata.
- Dhyana: questa è la meditazione devozionale su Dio, progettata per fermare le agitazioni della mente e aprire il cuore all'amore curativo di Dio.
- Samadhi: questo è un assorbimento felice della propria coscienza individuale nell'essenza di Dio. In questo stato, lo yogi sperimenta sempre la presenza diretta di Dio nella sua vita. Il risultato del samadhi è la pace, la felicità e la felicità senza fine.
Ashtanga Yoga
Questi otto arti insieme costituiscono il sistema completo noto come Ashtanga Yoga classico. Quando lo yoga viene praticato diligentemente sotto la guida di un insegnante spirituale (guru) ben addestrato, può portare alla liberazione da ogni illusione e sofferenza.
I quattro tipi di yoga
Teologicamente parlando, ci sono quattro divisioni dello Yoga, che formano uno dei cardini dell'induismo. In sanscrito, sono chiamati Raja-Yoga, Karma-Yoga, Bhakti-Yoga e Jnana-Yoga. E la persona che cerca questo tipo di unione è chiamata "Yogi":
- Karma-Yoga: il lavoratore si chiama Karma-Yogi.
- Raja-Yoga: chi cerca questa unione attraverso il misticismo si chiama Raja-Yogi.
- Bhakti-Yoga: uno che cerca questa unione innamorata è un Bhakti-Yogi.
- Jnana-Yoga: chi cerca questo Yoga attraverso la filosofia è chiamato Jnana-Yogi.
Il vero significato dello yoga
Swami Vivekananda lo ha brevemente spiegato come segue: "Per il lavoratore, è l'unione tra gli uomini e l'intera umanità; per il mistico, tra il suo Sé inferiore e superiore; per l'amante, l'unione tra se stesso e il Dio dell'amore; e per il filosofo, è l'unione di tutta l'esistenza. Questo è ciò che si intende per Yoga. "
Lo yoga è l'ideale dell'induismo
Un essere umano ideale, secondo l'induismo, è colui che ha tutti gli elementi di filosofia, misticismo, emozione e lavoro presenti in lui in proporzioni uguali. Diventare armoniosamente equilibrati in tutte e quattro le direzioni è l'ideale dell'induismo, e questo è raggiunto da ciò che è noto come "Yoga" o unione.
La dimensione spirituale dello yoga
Se hai mai provato una lezione di yoga, prova a fare il prossimo passo cruciale ed esplora le dimensioni spirituali dello yoga. E torna al tuo vero io.
Questo articolo include estratti degli scritti del Dr. Frank Gaetano Morales, un dottorato di ricerca. dal Dipartimento di Lingue e Culture dell'Asia presso l'Università del Wisconsin-Madison e un'autorità di fama mondiale in materia di yoga, spiritualità, meditazione e realizzazione dell'autorealizzazione. Riprodotto con il permesso dell'autore.
