Come uscire da un funk
Donna triste che si siede sui gradini. martin-dm / Getty Images Sei in un funk?
Ogni volta che sono in un funk, mi sento scontroso e disimpegnato dalla vita in generale. Fondamentalmente, divento letargico durante questi periodi. La mia motivazione è talmente bassa che diventa appena percettibile. Non sto girando le ruote senza andare da nessuna parte, si bloccano in posizione. Di solito vado avanti e mi concedo di concedermi il mio funk per un giorno o due. Chi non ama una festa di pietà occasionale? Ma, oltre quel periodo di tempo, sono davvero preoccupato di essere diretto verso un'ombra scura. Sono pienamente consapevole che la depressione potrebbe avere la mia brutta presa su di me se non giro l'angolo. I cattivi umori persistenti possono portare a problemi di salute. Fatevi un favore e cercate degli sbocchi sani per liberare i pensieri depressivi e ridurre le attività di lucentezza.
Definizione di funk: mancanza di motivazione e bassa energia
Prova questi 10 modi salutari per uscire da un funk
Lezione di cura del giorno: 14 novembre | 15 novembre | 16 novembre
02 di 11Cammina a piedi nudi nell'erba
Camminare a piedi nudi sull'erba. Steve West / Getty Images Fai una passeggiata ... Non sto parlando di una maratona qui. Se riesci solo a fare una passeggiata intorno all'isolato, ti andrà meglio. Meglio ancora, togli le scarpe e fai una passeggiata tra l'erba per riacquistare te stesso con le energie di terra. Assicurati di fare alcuni respiri profondi mentre sei fuori per liberare i polmoni.
03 di 11Mostra Amore
Condividi un piccolo amore. Graciela Vilagudin Sii gentile - Quando sei in un funk è probabile che il tuo cuore sia in uno stato fragile e possa usare un po 'più di amore. Il modo migliore per sentirti amato è aprire il tuo cuore ed estendere il tuo amore agli altri. Se non hai qualcuno di speciale nella tua vita con cui condividere il tuo amore, perché non impegnarti in un atto casuale di gentilezza. Smetti di sentirti dispiaciuto per te stesso e fai qualcosa che rallegri il giorno di qualcun altro Dopo, scommetto che entrambi ti sentirai meglio.
04 di 11Uscire con un bambino
Petting Zoo. Fotosearch Trascorri del tempo di qualità con un bambino - Porta tua nipote / nipote o il figlio di un vicino in una gita speciale in uno zoo o in un parco giochi vicino. Sarà apprezzato anche un breve viaggio per ottenere cani di mais e un galleggiante di birra alla radice. I bambini adorano quando gli adulti prestano loro un'attenzione speciale. Inoltre, avrai la soddisfazione non solo di provocare un sorriso gioioso sul viso di un bambino, ma anche di sorridere!
05 di 11Cambia le lenzuola
Lenzuola cambianti della donna. Asia Images Group / Getty Images Cambia le lenzuola - Meglio ancora, esci e acquista un nuovo set di lenzuola colorate per illuminare la tua camera da letto. Quando è stata l'ultima volta che hai cambiato la biancheria? Se lasci che il cambio settimanale del tuo foglio scivoli, allora sei sicuramente nel territorio FUNK. Le lenzuola fresche, pulite e colorate per rannicchiarsi all'interno al momento di coricarsi offriranno comfort quando ne hai più bisogno.
06 di 11Volontario in una cucina di zuppa
Zuppa Di Cucina. Ariel Skelley / Getty Images Sii un volontario : mettiti al servizio di coloro che sono meno fortunati di te. I volontari sono sempre necessari nelle mense e nelle dispense alimentari. Le tue preoccupazioni sembreranno meno preoccupanti quando vedi in prima persona la situazione degli altri.
07 di 11Succhialo!
Giovane che aspira entusiasticamente. JupiterImages Pulisci il tuo ambiente - Uno dei modi più rapidi per generare nuova e fresca energia che si muove nel mio spazio è quello di eliminare l'ingombro e le eventuali energie stagnanti gettando materiali inutili. Eliminare la spazzatura può sembrare un lavoro, ma è totalmente energizzante una volta capito. Potresti persino voler ballare mentre aspiri il pavimento.
08 di 11Prova una nuova ricetta
Giovane che prova una nuova ricetta. Nazra Zahri Prova qualcosa di nuovo - Tutti entriamo nella routine mangiando e preparando gli stessi cibi ancora e ancora. Forse non ti piacerà ... e allora! Dov'è il tuo spirito avventuroso? L'idea è quella di farti uscire da un funk, giusto? `` È bene rilassare il robot di tanto in tanto per cambiare marcia.
09 di 11Abbraccia un albero
Uomo che abbraccia l'albero. Bellurget Jean Louis Abbraccia un albero - Trascorrere del tempo con la natura è il mio modo preferito di stare meglio. Indossa gli scarponcini da trekking e perditi per un paio d'ore vicino a un ruscello gorgogliante. L'aria aperta è in attesa. Cordiali saluti, gli adulti hanno bisogno di abbracci in tutte le stagioni.
10 di 11Ottieni alcune risate
Ridere al cinema. Immagini nuovissime / Getty Images Vai a vedere un film divertente - Dimentica gli strappi lacrimogeni, i film di guerra e gli intensi drammi a teatro questa volta. Hai bisogno di una bella risata per interrompere quel funk, vedere una commedia è la soluzione migliore. Invita un amico a venire con te e vedere chi ride più duramente / più a lungo.
Terapia del clown
Yoga della risata
Coccolarsi
Uomo che cattura il bagno di bolle. Uwe Krejci / Getty Images Lasciati coccolare - Fai qualunque cosa ti porti più gioia. Potrebbe essere indulgere in un bagno di bolle, leggere un romanzo romantico impertinente o uscire dalla routine per andare a pattinare in linea. Non dirti che non te lo meriti. PERCHÉ FACCIAMO!
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