Ne abbiamo già sentito parlare prima. Questa frase è certamente vera nel caso della visualizzazione. La visualizzazione, una forma di autoipnosi, è uno strumento che chiunque può utilizzare per favorire la guarigione. Fornendo immagini positive (immagini creative) e auto-suggerimento, la visualizzazione può cambiare le emozioni che successivamente hanno un effetto fisico sul corpo.
Il nostro sistema di credenze si basa sull'accumulo di suggerimenti verbali e non verbali che sono stati raccolti durante la nostra esperienza di vita. Attraverso schemi di ripetizione e le relative ricompense e punizioni, impariamo a creare la nostra percezione della realtà. In sostanza, quindi, diventiamo ciò che pensiamo. Nella guarigione, l'uso ripetitivo della visualizzazione positiva consente l'accesso alla connessione mente-corpo. Ciò consente alla mente e al corpo di lavorare insieme per favorire il processo di guarigione del corpo a livello fisico. Qual è la connessione mente-corpo e come funziona? Quando abbiamo un'emozione genera una sensazione che si trasforma in una sensazione fisica.
Ad esempio, stai guardando un film horror e ti senti spaventato e poi ti rilassi sulla schiena. In questo caso, stavi ricevendo un suggerimento negativo attraverso la tua percezione sensoriale (vista e suono), che ha prodotto un'emozione di paura che si è trasformata nella sensazione fisica di brividi nella colonna vertebrale. La visualizzazione utilizza immagini positive per produrre emozioni positive che si manifestano in sensazioni fisiche positive nel corpo.
I nostri pensieri hanno un effetto sulla guarigione?
Sembra semplice, ma funziona? Ciò che pensiamo può effettivamente avere un effetto sulla guarigione? I corpi reagiscono ai pensieri che fai. Il nostro stato psicologico / emotivo colpisce il sistema endocrino. Ad esempio, l'emozione della paura è legata all'adrenalina. Se non esiste alcun sentimento di paura, non c'è adrenalina e lo stesso vale al contrario: nessuna adrenalina, nessuna paura. Lavorano in relazione tra loro. Ovunque vada un pensiero c'è una reazione chimica del corpo.
L'ipotalamo, il centro emotivo del cervello, trasforma le emozioni in una risposta fisica. Il recettore dei neuropeptidi, l'ipotalamo controlla anche l'appetito del corpo, i livelli di zucchero nel sangue, la temperatura corporea, le ghiandole surrenali e ipofisarie, il cuore, i polmoni, i sistemi digestivi e circolatori.
I neuropeptidi, gli ormoni messaggeri chimici, trasportano le emozioni avanti e indietro tra la mente e il corpo. Collegano la percezione nel cervello al corpo attraverso organi, ormoni e attività cellulare. I neuropeptidi influenzano tutte le principali sezioni del sistema immunitario, quindi il corpo e la mente lavorano insieme come un'unica unità.
Il cervello è un sistema altamente efficiente che è collegato a ogni cellula del tuo corpo da miliardi di connessioni. È diviso in due lati a) il lato sinistro, logico (parole, logica, pensiero razionale) eb) lato creativo destro (immaginazione e intuizione). Le circostanze quotidiane di solito sono soddisfatte in una modalità logica del cervello sinistro; tuttavia, cedendo al lato destro e creativo del cervello ripristiniamo effettivamente l'equilibrio nel cervello. Ciò consente l'accesso alla connessione mente-corpo per ottenere ciò che si desidera. La parte destra del cervello ti guida automaticamente verso il tuo obiettivo. Accetta totalmente ciò che vuoi realizzare senza dare un'opinione e agisce su di essa senza giudizio. Ecco perché la visualizzazione si rivolge al lato destro e creativo del cervello e non al lato logico sinistro.
Il pensiero positivo è essenziale per produrre risultati positivi. I pensieri e le emozioni negative abbassano il sistema immunitario, mentre il pensiero e le emozioni positive aumentano effettivamente il sistema immunitario. Per massimizzare il successo della visualizzazione come supporto al processo di guarigione, vengono offerti i seguenti suggerimenti:
Definisci la tua intenzione specifica
La visualizzazione mette la tua intenzione su ciò che vuoi lavorare. Più specifica è l'intenzione, più specifici sono i risultati. Ricorda qualunque cosa tu creda sia ciò che farà il tuo corpo. Quindi, quando stai pensando alla tua intenzione, assicurati che sia:
- Chiaro
- Specifico
- realizzabile
- Senti, conosci e confidi che si sta realizzando
Assumersi la responsabilità
Cercare di eseguire la visualizzazione senza assumersi la responsabilità si rivelerà un'esperienza inutile. Per realizzare ciò che vuoi devi agire e responsabilità. La visualizzazione richiede solitamente circa sei settimane per funzionare. Viene fatto una volta al mattino e prima di coricarsi. Alcune persone vedono o sentono i risultati la prima volta, ma ricordano che il corpo e la mente di ognuno sono diversi, così come il modo in cui elaborano le informazioni, quindi abbi pazienza.
Che cos'è la responsabilità?
- Sii responsabile verso e per te stesso
- Prendi un impegno
- Esegui la visualizzazione regolarmente
- Sii persistente e paziente
- Sii positivo e usa le affermazioni di routine
Rilassati mentalmente
Uno stato rilassato ti consente di accedere direttamente al tuo subconscio. Ecco alcuni passaggi per aiutarti a rilassarti:
- Trova un posto tranquillo.
- Rilassati su una sedia preferita o sdraiati.
- Ottieni abiti comodi e sciolti.
- Incrocia le braccia e le gambe.
- Concentrati concentrandoti sul respiro e sulla respirazione (questo attiva il nervo vago che è il principale nervo calmante del corpo).
- Rilassa totalmente il tuo corpo e la tua mente.
Visualizzare
La visualizzazione per la guarigione è un processo semplice. Dopo esserti rilassato, il passo successivo è attualizzare la visualizzazione.
- Pensa o parla a voce alta.
- Chiudi gli occhi e immagina te stesso nel processo di guarigione o come vuoi essere.
- Guarda come il tuo corpo ti guarisce.
- Senti la guarigione in atto.
- Sappi che la guarigione è stata compiuta /
In caso di difficoltà, potresti provare uno o più di questi metodi:
- Prova le immagini creative:
- Visualizza le cellule del tuo corpo che ti guariscono.
- Immagina che il tuo sistema immunitario stia combattendo gli invasori.
- Visualizza il tuo dolore essere portato via dalla guarigione del fango.
- Immagina te stesso in un posto bellissimo, sano e felice.
- Prova a leggere gli script da un libro di visualizzazione o autoipnosi.
- Prova a scrivere la tua personale guida di meditazione guidata usando la tua voce.
La visualizzazione funziona per aiutare a riportare il tuo corpo in salute. Non limitarti a lavorare sul corpo, aggiungi la mente per massimizzare il tuo processo di guarigione con la visualizzazione.
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