Un tema importante nella pratica della Mindfulness buddista è la comprensione dell'impermanenza (aniccha). Esiste un legame profondo tra l'esperienza dell'impermanenza nella Mindfulness e il concetto taoista di Qi (Chi) usato nella medicina dell'Asia orientale e nelle arti marziali. In un certo senso, si avvicinano allo stesso fenomeno da punti di vista opposti ma complementari. Nella pratica della Mindfulness, prestiamo semplicemente attenzione alle esperienze ordinarie: immagini mentali, discorsi interni, sensazioni fisiche ed emotive del corpo. Di conseguenza, a volte accade che le esperienze ordinarie diventino straordinarie. Pensieri e sensazioni si dividono in un'energia fluente che si espande, si contrae, ondeggia e vibra. In altre parole, Qi !!
La pratica del Qigong (e dell'alchimia interiore) inizia dall'altra parte. Implica esercizi che attivano l'esperienza di energia fluente. Combinare le due pratiche, quindi, è invocare il meglio di entrambi i mondi. L'addestramento di Mindfulness buddista aumenta le nostre capacità di attenzione e consapevolezza, permettendoci di rilevare la natura energia / vibratoria alla base dell'esperienza ordinaria. D'altra parte, il Qigong attiva sottilmente quell'energia - e poiché abbiamo la lente d'ingrandimento della consapevolezza siamo in grado di rilevare meglio quell'attivazione sottile.
Nella medicina cinese, la salute è associata a un flusso regolare, abbondante ed equilibrato di qi attraverso i meridiani. La malattia, d'altra parte, appare quando c'è una carenza, una stagnazione o uno squilibrio di questo flusso di Qi. La pratica del Qigong lavora per integrare le carenze energetiche, nonché per spostare la stagnazione e creare un flusso armonioso di forza vitale attraverso i canali di consapevolezza del nostro corpo (meridiani). Poiché Mindfulness ci insegna ad aprirci - piuttosto che a congestionarci - sull'esperienza interna mente / corpo, complimenta perfettamente e approfondisce questi processi iniziati dalla pratica del Qigong. La combinazione di queste pratiche buddista e taoista amplifica quindi il potenziale di profonda guarigione e comprensione della nostra vera natura.
Cosa significa, quindi, in termini di pratica quotidiana? Il suggerimento è di alternare tra le pratiche centrate sul corpo come il qigong (o yoga asana); e, d'altra parte, meditazione di consapevolezza o indagine spirituale non sessuale. In questo modo, l'allineamento del corpo sottile e fisico, e il chiarimento della tua comprensione concettuale, possono avvenire in modo che si sostengano reciprocamente e in modo produttivo. Sia il corpo che la mente possono quindi sorgere come espressioni della tua più profonda intuizione spirituale.
Un ringraziamento speciale a Shinzen Young e Shelly Young, che hanno entrambi contribuito in modo significativo a questo articolo.
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