Il primo stadio nella coltivazione del nostro qi (energia della forza vitale) è scoprirlo in altre parole, per diventare consapevolmente consapevoli delle sensazioni di flusso o pulsazione, o formicolio o energia magnetica all'interno il corpo.
Mantenere l'olio della lampada pieno di raccogliere Chi
Una volta scoperto il qi, possiamo iniziare ad esplorare il secondo stadio di coltivazione: la raccolta del qi. Il nostro obiettivo per questa fase di coltivazione è mantenere un flusso costante di qi (chi) nel nostro sistema corpo-mente. Il Qi è il nutrimento energetico del nostro corpo, in modo simile a come l'olio è nutrimento per una lampada, o la benzina è nutrimento per un'auto. E, come l'olio in una lampada o il gas nella nostra auto, è meglio mantenere un certo livello di qi all'interno del corpo, piuttosto che lasciarlo scorrere completamente, prima di riempirlo di nuovo. Come facciamo questo?
In uno stato sano, i nostri corpi raccolgono abbastanza naturalmente il qi da una varietà di fonti. Come scrive Roger Jahnke OMD, Il sistema di forza vitale umana raccoglie automaticamente il qi attraverso l'aria, il cibo, il magnetismo terrestre e le influenze celesti di stelle, pianeti e spazio sconfinato. Le numerose fonti di qi vengono poi trasformate in molti diversi tipi di qi all'interno del corpo umano, definiti principalmente in termini di funzioni variabili
Capacità di raccolta naturale
Le cose che supportano le naturali propensioni al qi-raccolta del nostro corpo includono bere molta acqua fresca e pulita, mangiare cibi vitali e integrare la dieta se necessario con erbe e / o tonici alchemici. Ottenere un sacco di riposo e relax, esercitare la nostra immaginazione / creatività, trascorrere del tempo nella natura e praticare il qigong e la meditazione ti aiuta a raccogliere il Chi. In altre parole, mantenendo uno stile di vita sostanzialmente sano, permettiamo ai meccanismi naturali di raccolta del qi del nostro corpo di funzionare a livelli ottimali.
Cosa evitare
Le cose che tendono a inibire la naturale capacità del nostro corpo di raccogliere il qi includono tensione o stress eccessivi, lesioni fisiche, traumi emotivi e lunghe ore di lavoro. Senza bilanciare questo con il rilassamento e il gioco, effetti negativi di cibi o bevande tossici (ad es. Quantità eccessive di farina o zucchero raffinati, dolcificanti artificiali, alcool, caffeina), sostanze tossiche (televisione, film, internet) o tossico Le conversazioni o le relazioni sono ancora maggiori. Tutti abbiamo avuto l'esperienza di sentirci "abbandonati" da qualcuno la cui ostilità o negatività sembra quasi contagiosa - una specie di influenza tossica che è meglio evitare. È meglio circondarci, per quanto siamo in grado, di persone i cui atteggiamenti sono edificanti e affermanti la vita.
Suggerimenti di cibo vitale
Alla fine, ognuno di noi deve capire da solo il tipo di dieta che funzionerà meglio, date le nostre circostanze uniche. Detto questo, ci sono alcune raccomandazioni generali, che ritengo possano essere utili per la maggior parte delle persone. Più in generale, fai del tuo meglio per includere nella tua dieta quante più verdure fresche e biologiche e le verdure di mare (l'arame è un'ottima per iniziare) il più possibile. Tre o quattro porzioni al giorno sotto forma di insalate e / o verdure al vapore, saltate o al forno è l'ideale. Frutti freschi e biologici (le ciliegie sono un fantastico "rimedio popolare" per la gotta e il dolore artritico) e anche i cereali integrali sono eccellenti. Se le proteine animali fanno parte della tua dieta, fai del tuo meglio per scegliere varietà biologiche a gamma libera. Se il latte e altri prodotti caseari fanno parte della tua dieta, prova con versioni non omogeneizzate. Questo può essere difficile da individuare ma vale la pena. Considera i semi di chia / salba e la clorella come eccellenti forme di proteine a base vegetale.
I prodotti fermentati / coltivati forniscono ai nostri corpi importanti microrganismi, quindi è fantastico avere almeno un paio di quanto segue nel tuo frigorifero, in ogni momento: yogurt, kefir o panna acida (assicurati di acquistarli con colture vive attive ), miso, tempeh, aceto di mele, kim chi o sourkraut (di nuovo, controlla l'etichetta per colture vive attive ), kombucha, pasta madre o Pani a grani di grano. Se i nomi di questi alimenti ti suonano come una lingua straniera, ti do il benvenuto con tutto il cuore e ti invito a esplorare questo meraviglioso paese di cibi colti super-amichevoli e che affermano la vita.
Buoni buoni per il mantenimento di cellule e cervelli e pelle meravigliosamente sani, olio di avocado, olio di semi di lino e olio di noci. Ancora una volta, scegli varietà biologiche, spremute a freddo ed extravergine quando possibile. L'olio di cocco può essere consumato direttamente dal contenitore come integratore, nonché usato in cottura o come spalmabile su toast o muffin o incluso in un delizioso frutto frullato. L'olio di semi di lino in combinazione con la ricotta biologica a basso contenuto di grassi costituisce la base del protocollo Budwig per affrontare le malattie croniche.
Generalmente ottimi alimenti super integrali e integratori che consiglierei di avere a portata di mano regolarmente includono aglio, limoni, clorella (l'unico super verde che può essere mangiato più o meno come alimento), mela aceto di sidro, salmone o olio di krill (in capsule).
Qigong e meditazione
Varie pratiche di meditazione e qigong amplificano la capacità del corpo di raccogliere il qi, e quindi immagazzinarlo o diffonderlo negli organi interni, nei dantiani e nei meridiani - tutto ciò che esplorerai in modo più dettagliato, in le fasi successive della coltivazione del qi.
fonte
Jahnke, Roger. "La promessa di guarigione del Qi: creare un benessere straordinario attraverso il Qigong e il Tai Chi". Copertina rigida, 1 edizione, McGraw-Hill Education, 22 marzo 2002.
