Cos'è la Time Line Therapy?

Il processo terapeutico chiamato Time Line Therapy (TLT) è una metodologia in cui vengono utilizzate una serie di tecniche per apportare cambiamenti a livello inconscio e modificare il comportamento in meglio. L'intenzione di questa terapia è di aiutare le persone ad astenersi dall'essere reattive alle situazioni presenti in base alle loro esperienze passate. TLT è un processo di riprogrammazione che rilascia gli effetti di esperienze negative e aiuta una persona a lasciar andare le influenze passate. TLT si basa sulle teorie della PNL e dell'ipnosi.

Perché apprendere le tecniche di terapia della linea del tempo?

TLT insegna alle persone come domare o gestire la loro natura reattiva ogni volta che la vita lancia una palla curva. Nessuna vita viene vissuta senza sperimentare poche sorprese di benvenuto. Dare prospettiva e risoluzione agli eventi problematici è necessario per ridurre il turbamento emotivo, ma ciò non significa che abbiamo gli strumenti per farlo. Qui è dove TLT può aiutare il rilascio, l'adattamento e l'accettazione emotivi. Questo programma psicologico potrebbe essere utile per chiunque abbia l'abitudine di resistere a rimostranze o per qualcuno che ha difficoltà a riprendersi completamente dallo shock di una perdita (morte, divorzio, perdita di lavoro, ecc.). fa male o soffocare fiammate emotive non è lo stesso di trovare una soluzione. Risoluzione significa rilasciare emozioni negative e andare avanti senza essere vincolati alle ferite di ieri

Diventa un pensatore critico

Il pensiero critico non è negativo in questo caso, l'autoanalisi è forse il termine migliore. Fare ciò implica separarsi dalle nozioni preconcette e guardare nuove situazioni sotto una luce fresca. Non sempre facile da fare.

Come funziona il processo

La penna è messa sulla carta ... creando una vera e propria linea temporale degli eventi della tua vita dalla nascita ai giorni nostri. Vengono annotate sia i punti alti che i punti bassi. Proprio come lo storytelling. Fai del tuo meglio per mantenerlo in ordine cronologico. Questo può essere fatto da solo o come progetto di terapia di gruppo. Concedi il tempo per riflettere su ogni evento, immergiti in qualsiasi emozione ad esso connessa. Usa i marcatori di colore per evidenziare eventi significativi che sono carichi emotivamente. Dai una faccia felice agli eventi positivi! Il duro lavoro inizia dopo che è stata tracciata la sequenza temporale. Implica riflessione e approfondimento su come ogni evento ha plasmato la tua personalità, su come ti sei relazionato con gli altri e così via. Identifica i trigger, inizia a porsi delle domande. L'esercizio ha lo scopo di aprire tutte le ferite che hanno ancora la presa su di te e consentire l'inizio della guarigione. Devi riscrivere la tua storia!

Vantaggi della terapia della linea del tempo

• Promuove la vita nel presente
• Riduce le paure
• Aiuta la gestione della rabbia
• Rilascia emozioni negative basate su ricordi memorizzati
• Insegna accettazione

Condizioni di salute trattate con la terapia della linea del tempo

• Ansia
• Apatia
• Malattia cronica
• Depressione
• Paure e fobie
• Dolore
• Insonnia
• Indifferenza o stagnazione
• Indugio
• Tristezza
• Trauma / PTSD (Sindrome da stress post traumatico)

Cronologia della terapia della linea del tempo

Dichiarazione di non responsabilità: le informazioni contenute in questo sito sono solo a scopo educativo e non sostituiscono consigli, diagnosi o cure da parte di un medico autorizzato. Dovresti cercare assistenza medica tempestiva per qualsiasi problema di salute e consultare il tuo medico prima di utilizzare la medicina alternativa o apportare una modifica al tuo regime.