Mudras: dove le mani raccontano una storia

Che cos'è un Mudra?

Subhamoy Das

Un Mudra è un gesto simbolico della mano usato nell'iconografia indù e buddista, nelle arti dello spettacolo e nella pratica spirituale, tra cui yoga, danza, teatro e tantra.

Scendendo le scale verso l'immigrazione presso il grande Terminal 3 dell'aeroporto internazionale Indira Gandhi di Nuova Delhi, i gesti delle mani fissati al muro catturano l'attenzione di ogni viaggiatore. Non solo un'opera d'arte, questi gesti sono spesso usati nelle danze classiche indiane per rappresentare creature e situazioni. Anche nello Yoga - pratiche fisiche, mentali e spirituali che mirano a lenire e pacificare una persona - questi gesti sono usati durante la meditazione che dirige il flusso di energia nel proprio corpo.

Ci sono un totale di 28 mudra nell'Abhinaya Darpan o Lo specchio del gesto scritto da Nandikeshvara, un saggio indù del II secolo e teorico sull'arte scenica. Indica che il ballerino dovrebbe cantare la canzone per la gola, esprimere il significato della canzone attraverso i gesti delle mani, mostrare lo stato dei sentimenti con gli occhi e tenere traccia del tempo con i piedi. Dallo Natya Shastra, l'antico trattato indù sulle arti dello spettacolo scritto dal saggio Bharata, questa citazione viene spesso insegnata ai ballerini classici indiani:

Yato hasta stato drishti (Dov'è la mano, gli occhi seguono),
Yato drishti stato manaha (Dove vanno gli occhi, la mente segue),
Yato manaha stato bhava (dove c'è la mente, c'è l'espressione),
Yato bhava stato rasa (Dove c'è espressione, c'è umore, cioè apprezzamento dell'arte).

I mudra, quindi, aiutano il ballerino ad esprimere e raccontare la propria storia. Mentre alcuni mudra, come raffigurati, provengono dalla famiglia della danza, alcuni provengono anche dalla famiglia dello yoga.

The Open Palm Mudra

Kaushik Ghosh

Nello Yoga, il palmo piatto viene spesso utilizzato durante Shavasana (posa del cadavere) in cui la persona si trova sulla schiena e si rilassa con i palmi rivolti verso l'alto. Dal punto di vista medico, i palmi sono anche un punto di rilascio per il calore e il calore corporei. Una particolare statua del Buddha che si trova in molte case ha anche lo stesso mudra e si chiama Abhaya mudra, che è una benedizione per essere senza paura.

Il Tripataka Mudra

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Questo mudra piegato al terzo dito è noto come il 'Tripataka' nelle forme di danza classica indiana che raffigura tre parti di una bandiera. Questo hasra (mano) mudra è generalmente usato per rappresentare una corona, un albero, un piccione e una freccia tra le altre cose in forme di danza come Kathak e Bharatnatyam.

Il Chatura Mudra

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Quando il pollice è tenuto alla base dell'indice, del medio e del terzo dito, otteniamo l'hashra (mano) "Chatura". È usato per rappresentare oro, dolore, minore quantità e arguzia nelle forme di danza classica indiana.

Il Mayura Mudra

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In Pataka hasta mudra quando si uniscono le punte dell'anulare e del pollice, si forma il mudra Mayura. La parola 'mayur' significa pavone ed è spesso usata per rappresentare l'uccello, ma nelle forme di danza classica indiana, può anche essere usata per rappresentare la decorazione della fronte, qualcuno di molto famoso o persino mettere kajal o kohl in uno Occhio. Nello yoga, questo mudra è chiamato Prithvi (Terra) mudra. Meditare in questo mudra aiuta ad aumentare la pazienza, la tolleranza e la concentrazione. Inoltre, aiuta a ridurre la debolezza e l'ottusità mentale.

Il Kartari-mukha Mudra

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Questo particolare hasta-mudra è noto come kartari-mukha (faccia a forbice) mudra. È usato per rappresentare l'angolo dell'occhio, un lampo, un creeper o un disaccordo nelle forme di danza classica indiana. Nello yoga, questo mudra può essere accompagnato con padmasana. Si ritiene che migliori il sistema immunitario e la potenza degli occhi.

The Akash Mudra

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Questo mudra aumenta lo spazio o l'elemento Akash all'interno del corpo. Si forma unendo le punte del pollice e del medio. Praticare questo mudra durante la meditazione aiuta a sostituire le emozioni negative con quelle positive. È pensato per aiutare la concentrazione e raggiungere anche le altre energie nel nostro corpo.

Il Pataka Mudra

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Nelle forme di danza classica indiana, il mudra a palmo aperto o palmo piatto di solito raffigura una bandiera ed è noto come Pataka. C'è una piccolissima differenza nel Pataka e nell'Abhaya o be brave mudra. Nel primo, il pollice è unito al lato dell'indice. Nelle forme di danza classica, è spesso usato per esprimere ciò che rappresenta il mudra di Abhaya.

Il Nasika Mudra

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Questo mudra Nasika viene utilizzato nella tecnica di respirazione anulom-vilom o narice alternativa pranayama. È importante piegare l'indice e il medio perché questo stimola specifiche "nadis" o vene nel tuo corpo e questo aggiunge valore alla tua pratica del pranayama. È utile per migliorare la respirazione e la concentrazione.