Sei aperto a suggerimenti per eliminare la nebbia del cervello e calmare le chiacchiere mentali? Il rallentamento delle vie naturali del cervello richiederà di apportare alcune modifiche. In primo luogo dovrai monitorare o frenare eventuali abitudini autolesionistiche che probabilmente creano confusione, caos o blocchi stradali nella tua mente.
Evitamento, indecisione e procrastinazione
Hai una "lista di cose da fare" mentale che sta sovraccaricando la tua potenza cerebrale? O forse l'indecisione ti sta derubando di un pensiero chiaro e mirato?
A Case of Brain-Drain
Fai uno sforzo per liberare periodicamente la tua mente da eventuali pensieri ossessivi che ti stanno travolgendo. Probabilmente sarai impantanato in un grave caso di fuga di cervelli a meno che non prenda regolarmente l'iniziativa e cancelli consapevolmente la tua mente da pensieri non produttivi. I pensieri persistenti che sono in giro a creare un'atmosfera depressiva creano angoscia mentale.
Eliminare le chiacchiere Monkey-Brain
Sei afflitto da chiacchiere mentali che criticano ripetutamente, dicendoti che non stai realizzando tutto ciò che deve essere fatto? L'ultima cosa di cui una persona ha bisogno sono le chiacchiere scimmia-cervello che rimproverano te. Che spreco di energia!
Mi azzarderei a speculare sul fatto che la maggior parte delle persone tende ad accumulare i propri piatti in eccesso con responsabilità. O assumiamo inconsapevolmente troppi compiti o non siamo efficaci gestori del tempo. Sfortunatamente, seguire consigli glib come "basta dire di no ogni volta che viene chiesto di intraprendere progetti aggiuntivi" o "delegare i compiti" non è sempre fattibile. Sfortunatamente, ci sono alcune cose a cui non possiamo dire di no, anche se ci potrebbe piacere. E ci sono alcune aree in cui semplicemente non ci sentiamo a nostro agio nel delegare a qualcun altro. Ciao, problemi di controllo!
Sei colpevole di perdere tempo?
Chi non si è reso colpevole di aver perso tempo? C'è sicuramente una curva di apprendimento quando si tratta di raggiungere l'efficienza nel tempo. Ogni volta che sono in uno stato di evitamento o ho difficoltà a prendere una decisione, tendo a impegnarmi molto a fare altre cose. È così che cerchiamo di ingannarci nel credere che non stiamo davvero evitando nulla. La scusa che diamo è che siamo semplicemente troppo occupati per aggirare tutto. Che schifo! Puoi dire che non sono molto bravo a convincermi?
Compiti fastidiosi che vengono trascurati tendono a persistere nei recessi del cervello, costantemente assillanti sullo sfondo giorno dopo giorno fino a quando non si arriva effettivamente a svolgerli. Di solito non è solo quando prendo il toro per le corna e finisco l'attività scoraggiante che mi rendo conto di quanto tempo ed energia ho sprecato nell'angoscia mentale durante il mio periodo di evasione. Meglio rimboccarsi le maniche e iniziare a lavorare su quel progetto per cominciare. Destra?
Evitando qualcosa, probabilmente non ti sta evitando
Potrebbe essere stato assegnato un compito particolare al back-burner, scegliendo di ignorarlo per alcuni giorni, settimane o addirittura mesi. Nel frattempo, la scomoda disfacità di qualunque cosa tu stia evitando sta probabilmente ribollendo nella parte posteriore della tua mente, dando fastidio a se stessa. Il flusso di vapore caldo emesso da quella pentola stonata sfocerà o bloccherà i tuoi processi di pensiero senza sosta. I fastidiosi promemoria di affari incompiuti ingombrano le nostre menti, incidono pesantemente sul cuore e possono anche influire negativamente sulla nostra salute generale.
Evitamento, procrastinazione e indecisione contribuiscono all'angoscia mentale
Il mio miglior consiglio è di evitare l'elusione a tutti i costi. Smetti di stressarti per la tua indecisione, respira profondamente nell'intestino e fai un salto di fiducia. Non preoccuparti che le tue azioni decisive possano rivelarsi meno che meravigliose. Non lo saprai mai fino a quando non permetti a qualcosa di nuovo o diverso di evolversi.
Agisci e affronta quei fastidiosi compiti prima o poi
Agisci e fai qualunque cosa tu abbia intenzione di fare ma non aggirarti mai perché non è il compito più piacevole a cui occuparti. Pensa alla mia parola, ti sentirai molto meglio dopo aver messo il compito dietro di te. Il completamento dei tuoi compiti eliminerà dalla tua mente quei fastidiosi pensieri di affari incompiuti. Affronta i fastidiosi compiti uno per uno. Fallo e basta! Sarai più felice e più sano per questo.
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